1 serving (100 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي قليلا
التوفو المقلي قليلاً هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يجمع بين فوائد التوفو الصحية، حيث يُطهى بشكل خفيف ويُقلي بالمقلاة حتى يحصل على لونٍ ذهبيٍّ مثالي. يعود أصل هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ الآسيوي، حيث يُقدم غالبًا إلى جانب الخضروات النابضة بالحيوية والصلصات اللذيذة. بفضل احتوائه على البروتين و الأحماض الأمينية الأساسية، يعمل التوفو على دعم نظام غذائي صحي، بينما يمنحه قليه الخفيف مذاقًا مقرمشًا مرضًيًا. استمتع به كوجبة خفيفة، في الستيرفاي، أو على سلطة طازجة لتحظى بوجبة نباتية مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية التي تكون شهية و لذيذة!
