1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 650.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زُوكيني مقطَّعة
الكوسا المقطعة هي خضار نابضة بالحياة ومتعددة الاستخدامات، تحتفى بها المطابخ في جميع أنحاء العالم. تحتوي على فيتامينات A و C، تعتبر هذه الكوسا الخضراء الفاتحة منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بنسبة عالية من الماء، مما يجعلها خيارًا منعشًا لأي وجبة. سواء كانت مقلية أو مشوية أو محمصة، الكوسا المقطعة تضيف نكهة خفيفة وحلوة قليلاً وقرمشة مرضية للسلطات والمعكرونة وأطباق الستير فراي. غنية بمضادات الأكسدة وألياف الطعام، تدعم صحة القلب والهضم. اعتنقوا الخير من الكوسا المقطعة وكرموا أطباقكم بهذه القوة التغذوية!
