1 serving (30 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 80 g | 102% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز مقشر
الجوز المقشر هو جوز متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية الذي يضيف قرمشة لذيذة إلى أي طبق. غني بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية، يُستخدم هذا النوع من الجوز في كثير من الأحيان في السلطات والمأكولات المخبوزة والوصفات اللذيذة. يُعتبر الجوز، الذي ينحدر من المناطق القديمة في بلاد فارس، مشهورًا بنكهته الغنية وهو عنصر أساسي في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تمتاز حبيبات الجوز بفوائدها من مضادات الأكسدة وحمض أوميجا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب ويعزز وظيفة الدماغ. بغض النظر عنما إذا تم رشها على الزبادي أو دمجها في حبوب الجرانولا، تعتبر حبيبات الجوز المقشرة طريقة شهية لتعزيز وجباتك بالنكهة والعناصر الغذائية.
