1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 70.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 9.1 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 450.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شرائح اللفت
شرائح اللفت هي خضار جذرية متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية، تحظى بشعبية في مختلف المطابخ حول العالم. تنتمي اللفت إلى عائلة البراسيكا، وتحتوي هذه الشرائح البيضاء المقرمشة على سعرات حرارية منخفضة وتعتبر مصدراً غنياً بفيتامينات C و K، مما يجعلها إضافة صحية لوجباتك. غالباً ما يتم استخدام اللفت المقطع في أطباق من المطبخ الياباني إلى المتوسطي، حيث يمكن تناولها نيئة في السلطات، أو تخزينها بطريقة حامضية لوجبة منعشة، أو شويها لتكون جانباً دافيء ومليء بالنكهة. بنكهتها الفلفلية الخفيفة، ليس فقط أن شرائح اللفت لذيذة، وإنما هي أيضًا مصدر ممتاز للألياف، والتي تدعم الهضم والصحة العامة. اكتشف الخيرات الحية لشرائح اللفت اليوم!
