1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقطع
يعتبر توفو المقطع خيارًا متعدد الاستخدامات من البروتين النباتي الذي يتم إعداده من فول الصويا، مما يقدم خيارًا لذيذًا وصحيًا لمجموعة متنوعة من الأطباق. وبمصدره من المطبخ الشرق آسيوي، يحتوي هذا التوفو على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يسعون لاتباع نظام غذائي مغذي. بفضل قوامه المميز، يمتص توفو المقطع النكهات بشكل جميل، سواء أكان يتم طهيه بالتقليب أو الشوي، أو إضافته إلى الحساء والسلطات. يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين. قم بإضافة توفو المقطع إلى وجباتك للحصول على إضافة مشبعة وصحية تُداعب الحاسة الذواقة!
