1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
72.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.8 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 4.5 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.7 mg | 3% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شرائح الكراث
قطع الكراث هي خضار غنيّة ومتعددة الاستخدامات، مشهورة بطعمها الخفيف الشبيه بالبصل وقوامها الناعم. يعود أصلها إلى البحر الأبيض المتوسط، وتُعتبر هذه الجمال الخضراء من ضروريات المطبخ الفرنسي، حيث تُستخدم غالبًا في الحساء والمرق والأطباق المحمصة. تحتوي الكراث على كميات كبيرة من فيتامينات أ وك، وهي منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بمضادات الأكسدة، مما يجعلها اختيارًا ممتازًا للحمية الصحية. كما أن لها فوائد صحية للجهاز الهضمي بفضل احتوائها على نسبة عالية من الألياف. بغض النظر عما إذا كانت تُحمّر أو تُشوى أو تُستخدم كقاعدة مُذاقة في الأطباق، تضفي قطع الكراث لمسة من الفخامة الشهية على أي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
