1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
22
سعرات حرارية
1.1
بروتين
5.2
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (89g)
السعرات الحرارية |
22 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 151 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقطع
الملفوف المقطع هو خضار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية محبوب في مطابخ العالم. معروف بقوامه المقرمش ولونه الأخضر الزاهي، إذ يحتوي على فيتامينات C و K بالإضافة إلى الألياف، مما يجعله إضافة ممتازة لنظامك الغذائي. سواء كان معروضًا في الكولسلو الكلاسيكي أو الأطباق الصينية المقلية أو الحساء، يقدم الملفوف المقطع قرمشة لذيذة ونكهة أرضية. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، فهو يدعم الصحة العامة والهضم. استمتع به طازجًا أو مقليًا أو مخمرًا - إنه خيار لذيذ وصحي لكل وجبة!
