1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقطع وجزر
الملفوف المقطع والجزر هما مزيج حيوي من الخضروات المقرمشة والطازجة التي تضيف لونًا جميلاً وعناصر غذائية إلى طبقك. مستوحاة من مختلف المطابخ، من الأطباق الشرقية المقلية إلى الكول سلو الكلاسيكي، تعتبر هذه الوصفة تجسيدًا للتنوع. تحتوي على الألياف وفيتامينات C و K، ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة الهضمية ويعزز المناعة. غنية بالنكهة ومنخفضة السعرات الحرارية، الملفوف المقطع والجزر مثاليين لأي شخص يبحث عن تحسين وجباتهم مع الحفاظ على قيمتها الغذائية. سواء تم طهيها بالزيت أو تخميرها، أو التمتع بها نيئة، فهي اختيار شهي وصحي لأي نظام غذائي.
