1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شريحة سلطة متنوعة مع البنجر
شريحة من سلطة الطبقات مع البنجر هي طبق غني ومغذٍ يكدس بشكل جميل المكونات الطازجة. يتميز بالبنجر المحمص، والخضار المقرمشة، والأفوكادو الكريمي، والجبنة الفيتا الحامضة، مما يجسد عناصر المطبخ البحر الأبيض المتوسط. هذه السلطة لا تُسر العيون فقط بألوانها الغنية ولكنها تقدم أيضًا ثروة من الفوائد الصحية. البنجر مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، بينما توفر الخضار الألياف والمواد الغذائية. يضاف إلى السلطة رشة من زيت الزيتون الصحي، مما يجعل هذه السلطة طريقة لذيذة لزيادة رفاهيتك الصحية. استمتع بشريحة من هذه النعمة المكدسة لوجبة خفيفة ومنعشة!
