1 serving (100 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.9 g | 42% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خبز مقطّع مع الأفوكادو
تقطيع الخبز مع الأفوكادو هو طبق شهي وغذائي يتميز بفتات الأفوكادو الكريمية الموضوعة فوق قطعة خبز محمصة تحمص بشكل مثالي. تنطلق هذه الوصفة من المطابخ الحية في المكسيك وكاليفورنيا، وتُظهر هذه الوصفة المبسطة ولكن المليئة بالنكهة تمتعات الأفوكادو الناضجة الغنية بالزبدة. مليئة بالدهون الصحية للقلب والفيتامينات والألياف، تقدم هذه الوصفة دفعة غذائية صحية لوجبة الفطور أو الوجبة الخفيفة. يمكنك تحسينها بالمزيد من الإضافات مثل الطماطم الطازجة، ورشة من الملح البحري، أو قليل من صلصة البلسمك. استمتع بهذا التواطؤ الخالي من الذنب الذي لا يقتصر فقط على الرض وإنما هو اختيار غذائي مغذي لجسمك.
