1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 97.2 mg | 32% | |
| صوديوم | 100.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 60.3 g | 120% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About التونة البونيت
يعتبر سمك الخفاش الصغير متعدد الاستخدامات وذو نكهة رائعة، ويوجد عادة في المياه الدافئة للمحيط الهادئ والمحيط الهندي. معبأ ببروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-٣ الدهنية الأساسية، فهو خيار غذائي غني بالمغذيات لنظام غذائي متوازن. يظهر سمك الخفاش الصغير غالبًا في السوشي وصحون البوكي والأطباق المتوسطية، حيث يضيف نكهة شهية وغنية لأي وجبة. على الرغم من كونه أقل في كمية الزئبق من أصناف سمك التونة الأكبر، فإنه لا يزال من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل. لذلك، سواء كنت تحضر سلطة نابضة بالحيوية أو كاسترول مغذي، فإن سمك الخفاش الصغير يعد خيارًا صحيًا وشهيًا يستحق الاستكشاف.
