1 serving (100 grams) contains 116 calories, 25.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البحر الأبيض المخطط
يُعتبر السمك سكيبجاك نكهةً لذيذة وسهل التعامل، ويُوجد عادةً في المياه الدافئة للمحيطات، خصوصاً حول المحيطين الهادي والهندي. كجزء من عائلة التونة، يُعرف السكيبجاك بلحمه الداكن الغني وغالباً ما يُستخدم في السوشي، والساشيمي، ومنتجات السمك المعلبة. هذا السمك الغني بالعناصر الغذائية هو مصدر ممتاز للبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-٣ والفيتامينات الأساسية، مما يجعله اختياراً صحياً للقلب. على الرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه من المهم تناوله بشكل معتدل نظراً لمحتواه المحتمل من الزئبق. اكتشف عمق لذة السكيبجاك وارفع مستوى وجباتك مع هذه الكنز البحري!
