1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1064.3 mcg | 5321% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سالمون بدون جلد
سلمون بدون جلد هو خيار لذيذ ومغذي من الأسماك البحرية، غني بحمض أوميغا-3 الدهني وبروتين عالي الجودة. مُنبثق من المياه الباردة لشمال المحيط الهادئ، هذا السمك متعدد الاستخدامات هو جزء أساسي في العديد من المطابخ، خصوصاً اليابانية والبحر المتوسط. يحتوي السلمون بدون جلد على فيتامينات ومعادن، بما في ذلك فيتامينات ب والسيلينيوم، ويدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. بفضل نسيجه الرقيق وقوامه المتفتت مع نكهته اللطيفة، يعتبر مثالياً للشوي، الخبز، أو السلق. استمتع بسلمون بدون جلد لوجبة صحية ولذيذة تتوافق مع أي نمط غذائي!
