1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون المقلي في المقلاة بدون جلد
سمك السلمون المقلي على الطريقة القرمشة هو طبق لذيذ يبرز نكهة السلمون الطازج الغنية والزبدية، المستمد عادةً من المياه الباردة في شمال الأطلسي. ينطوي هذا التحضير على قلي الفيليه برذاذ خفيف من زيت الزيتون، مما يسمح بظهور طبقة خارجية مقرمشة تمامًا مع الحفاظ على مركزها اللين والهش. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، فهو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مفيد لصحة القلب، حيث يدعم وظائف الدماغ ويقلل من الالتهاب. بلمسة من التوابل وعصير ليمون طازج، يجسد هذا الطبق نهجًا بسيطًا وأنيقًا لتناول الطعام الصحي. مثالي لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو لمناسبة خاصة، يبرز سمك السلمون المقلي على الطريقة القرمشة أفضل ما في المأكولات البحرية.
