1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلاة بالخضار والجبن
مقلاة الخضار والجبن هي وجبة غنية ومرضية تجمع بين الخضار الطازجة والملونة مثل الفلفل الرومي والكوسة والسبانخ، جميعها مقلية بشكل مثالي. هذا الإبتكار الرائع، الذي ينبغي لجذوره في تقاليد الطعام المريح، غالباً ما يأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، مما يجمع بين مزيج غني من النكهات. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إنه خيار غذائي مغذٍ، ولكن كن حذرًا من الجبن الذي يضيف نكهة كريمية ولذيذة. مثالي لوجبة عشاء سريعة أو فطور دسم، تعتبر هذه الوجبة المطبوخة في مقلاة لذيذة ومتعددة الاستخدامات، مثالية لأي شخص يبحث عن التمتع بمكونات صحية في كل لقمة!
