1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة
الخضروات المقلية على مقلاة هي مجموعة حية من الخضروات الطازجة والموسمية مثل الفلفل الأخضر والكوسا والجزر والبروكلي، التي تُقلى باتقان. يستوحي هذا الطبق من مجموعة متنوعة من المطابخ، حيث يظهر النكهات التي تمتزج بسلاسة في كل لقمة. تحتوي الخضروات المقلية على الفرنسية الأساسية والمعادن، مما يجعلها خيارًا صحيًا، منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف. مثالية كوجبة جانبية أو رئيسية، فهي لا ترضي فقط حاسة تذوقك ولكنها تغذي جسدك أيضًا، مما يجعلها إضافة شهية وصحية إلى أي وجبة. استمتع بفوائد الألوان الجميلة على طبقك!
