1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيفابو تاندانكيراي كوتو
صيفابو ثاندانكيراي كوتو هو طبق جنوبي هندي لذيذ ومغذي مصنوع من أوراق الخرفان الحمراء الزاهية، المعروفة أيضًا باسم صيفابو ثاندانكيراي، ممزوجة بالألواح مثل العدس المونغ. يُتَبّأ هذا الكوتو المغذي بتوابل خفيفة وجوز الهند، مما يخلق توازنًا مثاليًا للنكهات. يعود هذا الطبق الصحي الممتلئ بالمضادات الأكسدة والفيتامينات وألياف النظام الغذائي إلى تاميل نادو، حيث يُعتبر عنصرًا أساسيًا في العديد من المنازل، حيث يُشيد بفوائده الصحية. يدعم هذا الطبق الصحي بالمضادات الأكسدة والفيتامينات وألياف النظام الغذائي العناية بالصحة العامة. تَنَاوله مع الأرز أو الشاباتي لتجرب وجبة مشبعة ومغذية تجسد جوهر المطبخ الهندي التقليدي.
