1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 502.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيتاو
السيتاو هو نوع من البقوليات اللذيذة، المعروف عادة بباذنجان السلاسل، الذي يسر الحاسة التذوقية حول العالم. نابع من جنوب شرق آسيا، هذه الخضار الخضراء الزاهية مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية إلى أي وجبة. يمكن طهي السيتاو عن طريق القلي السريع، أو البخار، أو إضافتها إلى شوربات وسلطات، مما يضيف نكهة منعشة وقوامًا هشًا. غنية بالمضادات الأكسدة ومنخفضة في السعرات الحرارية، تدعم السيتاو صحة القلب والهضم، مما يجعلها الخيار الصحي لأولئك الذين يسعون إلى نظام غذائي متوازن. اكتشفي ليوم طريقة تحضير السيتاو المتنوعة!
