1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
7.6
بروتين
15.5
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 95.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5 g | 17% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 7.6 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سير كيراي
السير كيراي هو نبات ورقي غني بالعناصر الغذائية، يوجد عادة في المطبخ الجنوب الهندي. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يشمل الحديد والكالسيوم والمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. يُعرف هذا الطعام الخارق بلونه الأخضر الزاهي وطعمه الفلفلي الخفيف، مما يجعله إضافة لذيذة للأطباق مثل الستيرفرايز والدال. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية، يعزز السير كيراي الهضم ويعزز القدرة المناعية. قم بتضمينه في وجباتك لطريقة شهية للاستفادة من فوائده الصحية العديدة!
