1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيرو كيراي كوتو
سيرو كيراي كوتو هو طبق شهي ومغذي من المطبخ الهندي الجنوبي، يُحتفى به بفضل مكوناته الغذائية الصحية. يتم إعداد هذا الكوتو باستخدام كيراي سيرو الطري، أو سبانخ صينية، ويتميز بوجود العدس وجوز الهند ومجموعة من التوابل التي تخلق مزيجاً غنياً بالنكهة. مليء بالفيتامينات والمعادن، يدعم هذا الطبق النظام الغذائي الصحي، حيث يوفر مصدراً جيداً للحديد والألياف. رغم قلة السعرات الحرارية وارتفاع مستوى الطعم، يعد سيرو كيراي كوتو خياراً مثالياً لأي شخص يبحث عن وجبة نباتية مُغذية تُسعد الحواس. اكتشف جمال التقاليد مع كل لقمة!
