1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات المطهوة ببطء
الخضار المطهية على النار هي وجبة ملونة تحتفل بنكهات الطبيعة الطازجة للمنتجات الموسمية. تتميز بمجموعة متنوعة من المكونات الطازجة مثل الجزر والفلفل الأحمر والكوسة والخضروات الورقية، تستلهم هذه الوجبة من مطابخ متنوعة، بما في ذلك المتوسطية والآسيوية. يسمح طهيها برفق في مرقة خفيفة للخضار بالاحتفاظ بعناصرها الغذائية مع تعزيز نعومتها. غنية بالفيتامينات والمعادن، تعتبر الخضار المطبوخة على النار منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا يندرج بسهولة في أي نظام غذائي. تمتع بجانب غذائي غني بالعناصر الغذائية واللذيذ والمتنوع!
