1 serving (150 grams) contains 210 calories, 13.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.1 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.6 g | 59% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 21.3 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 946.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مطهو ومطبوخ
الفول المطهو ببطء هو طبق قوي ومغذٍ، مثالي لأي وجبة. يتم إعداده بمجموعة من الفول مثل الفاصوليا السوداء، والكِدني، أو البينتو، حيث يُطهى برفق في مرقة لذيذة مع أعشاب عطرية، والثوم، والتوابل. يعود أصله إلى مطابخ مختلفة حول العالم، من فرايوليس المكسيكية إلى الأطباق المتوسطية، هذه البقوليات مليئة بالبروتين، والألياف، والعناصر الغذائية الأساسية. فهي لا تعزز فقط الصحة الهضمية، بل تدعم أيضًا صحة القلب. يُمكن تناولها بمفردها، أو في السلطات، أو كجانب، فالفول المطهو ببطء خيار شهي ومغذي للجميع!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
