1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.0 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.6 g | 85% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين فضي كامل
سَمك الدهني الفضي كامل هو سمك شهي ومتعدد الاستخدامات، مشهور بنكهته اللطيفة الرقيقة ولحمه الهش الطري. ينحدر هذا الجوهر الطهي الثمين من مياه البحر الأبيض المتوسط، وهو عادة ما يظهر في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط، حيث يبرز في الأطباق من السمك المشوي إلى المرقات اللذيذة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي سمك الدهني الفضي على كميات غنية من حمض أوميغا-3 الدهني، الذي يعزز صحة القلب ويقلل من التهاب الجسم. كما أنه مصدر جيد للبروتين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنظام غذائي صحي متوازن. يمكن الاستمتاع به بتوابل بسيطة أو كنجم في الوصفات المعقدة، يقدم سمك الدهني الفضي كامل طعمًا رائعًا للبحر مع كل لقمة.
