1 serving (100 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
2.4
بروتين
11.9
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 357.1 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة جانبية مع صلصة
السلطة الجانبية مع الصلصة هي مزيج منعش ونشيط من الخضروات الطازجة - مثل الروماني، والجرجير، والسبانخ - مع الطماطم الكرزية العصيرة، والخيار القربي، والفلفل الحلو. غالبًا ما تُرش بصلصة الفينيقريت الحامضة أو الصلصة الكريمية، تعتبر هذه الوجبة الكلاسيكية قادمة من المطبخ البحر المتوسط، مثالية لتكمل أي وجبة. معبأة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تعزز السلطة الجانبية صحتك بينما تحتفظ بسعرات حرارية معتدلة. سواء كنت تتمتّع بها كمقبلات خفيفة أو كجانب، فهي خيار شهي ومغذٍ يجلب الإشراق إلى طبقك!
