1 serving (100 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.4 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة جانبية بالجبن
السلطة الجانبية مع الجبن هي مزيج رائع من الخضار الطازجة، بما في ذلك الخس الهش والسبانخ النابضة بالحيوية، مع طبقة سخية من الجبن الكريمي، مما يجعلها مثالية لإضافة نكهة وغنى. غالبًا ما تُعثر على هذه السلطة في المطبخ المتوسطي، حيث قد تحتوي أيضًا على طماطم ناضجة وخيارات مقرمشة، بالإضافة إلى رشة خفيفة من خل الفينوجريت الحار. إنها طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار إلى وجبتك بينما تستمتع بجرعة من الكالسيوم المستمدة من الجبن. تحتوي هذه السلطة على مكونات غنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مكملًا خفيفًا ومرضيًا لأي طبق، مما يجعله خيارًا شهيًا وأكثر صحة. استمتع بنكهات السلطة الجانبية مع الجبن المتوازنة والمنعشة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
