1 serving (86 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
316.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 658.3 mg | 28% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.7 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 20.8 g | 74% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 21.1 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.0 mg | 5% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 847.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جانب من الفاصوليا السوداء
جانب فاصوليا سوداء هي وجبة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية في المطبخ اللاتيني الأمريكي. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، تجعل هذه الفاصوليا السوداء ذات طعم شهي ومرض ومشبع. غالبًا ما يتم طهيها مع البصل والثوم والتوابل، لإضفاء نكهة غنية وفاتحة تكمل أي طبق. لا تدعم القلب وتسهل عملية الهضم فقط، بل توفر أيضًا مصدرًا نباتيًا للحديد. سواء تم تقديمها جنبًا إلى جنب مع الأرز، أو في سلطة، أو كوجبة جانبية، الفاصوليا السوداء هي إضافة متعددة الاستخدامات وصحية لوجبتك.
