1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
47.3
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة جانبية
الطبق الجانبي هو مزيج رائع من الخضروات الطازجة التي تُحمَّص باتقان بلمسة من زيت الزيتون، الثوم، والأعشاب العطرية. مستوحى من المأكولات البحر المتوسط، يجمع هذا الطبق بين الألوان الزاهية والنكهات التي تحتفي بالنضارة. مليء بالألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، يدعم هذا الطبق أسلوب حياة صحي بينما يكون قليل السعرات الحرارية. إنه مكمل رائع لأي وجبة، سواءً كنت تستمتع بالدجاج المشوي أو وعاء حبوب قلبي. يعتبر الطبق الجانبي إضافة مرضية ومغذية لكل تجربة تناول طعام!
