1 serving (85 grams) contains 84 calories, 17.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 461.1 mg | 153% | |
| صوديوم | 261.1 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.3 g | 96% | |
| فيتامين د | 422.2 mcg | 2111% | |
| كالسيوم | 91.7 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 611.1 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري
الروبيان لذيذ ومتنوع كوجبة بحرية، مليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. ينتمون إلى مختلف المطابخ حول العالم، من تاكو الروبيان الحار في المكسيك إلى السكامبي الكريمي في إيطاليا. غني بحمض أوميغا-٣ الدهني، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب، بينما يحتوي على سعرات حرارية قليلة وقليل من الكربوهيدرات. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا من طرق التحضير- يمكن أن يزيد الروبيان المقلي من الدهون الزائدة. لذا، سواء تم طهيه على الشواية أو التسوية، أو إضافته إلى سلطة جديدة، الاستمتاع بالروبيان يمكن أن يدعم نظاماً غذائياً متوازناً بينما يرضي تذوقك!
