1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رُوبيان مع أرز أصفر
طبق الروبيان مع الأرز الأصفر هو طبق حيوي يجمع بين الروبيان اللذيذ المحمص بالبهارات العطرية مع الأرز الأصفر الهش المشبع بالكركم والزعفران. هذه الوصفة اللذيذة مستمدة من تقاليد مختلفة من المأكولات، خصوصاً في المطبخ اللاتيني الأمريكي والكاريبي. الروبيان، الغني بالبروتين، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بالمواد الغذائية الأساسية مثل السيلينيوم وفيتامين B12، مما يجعله خياراً صحياً للقلب. الكركم لا يضيف لوناً جميلاً فحسب ولكنه يوفر أيضاً خصائص مضادة للالتهاب. استمتع بهذه الوجبة الملونة والمغذية التي تحمل نكهات استوائية مبهجة مباشرة إلى طاولتك!
