1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توران الروبيان
طوران الروبيان هو طبق نابض بالحياة من كيرالا، الهند، يمزج بين الروبيان اللذيذ مع جوز الهند الطازج المبشور بدقة ومجموعة من التوابل. هذا الطبق المشوي اللذيذ يتميز بمكونات مثل حبوب الخردل، وأوراق الكاري، والفلفل الأخضر، مما يخلق توازنًا متناغمًا بين الحرارة والنكهة. مليء بالبروتين والدهون الصحية، إنه خيار غذائي غني بالعناصر الغذائية ومنخفض في الكربوهيدرات. يتم تقديمه عادة مع الأرز، وطوران الروبيان لا يُعد مشهيًا فحسب بل يعرض أيضًا التراث الطهي الغني لسواحل جنوب الهند، مما يجعله إضافة شهية وصحية إلى قائمة أطعمتك.
