1 serving (100 grams) contains 146 calories, 15.5 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.0 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 189 mg | 63% | |
| صوديوم | 469.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 20.9 g | 41% | |
| فيتامين د | 5.4 mcg | 27% | |
| كالسيوم | 86.4 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 176.8 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري
الروبيان لذيذة، وهي أسماك بحرية متنوعة تحظى بشعبية في المأكولات حول العالم، من تاكوس الروبيان المبهجة في المكسيك إلى الكاري العطرة بالروبيان في آسيا. تمتاز الروبيان بكونها غنية بالبروتين عالي الجودة، وتوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، وفيتامين B12، والسيلينيوم، مما يساهم في صحة القلب وتعزيز عملية الأيض. تحتوي الروبيان على قليل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، ويمكن أن تكون إضافة صحية إلى نظامك الغذائي عند تحضيرها بشكل معتدل. ومع ذلك، كن حذرًا من محتوى الصوديوم في أطباق الروبيان المعالجة. تغوص في عالم الروبيان اللذيذ، حيث يجتمع النكهة والتغذية معًا!
