1 serving (100 grams) contains 146 calories, 15.5 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.0 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 3.2 g | ||
| كوليسترول | 189 mg | 63% | |
| صوديوم | 469.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0.3 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 20.9 g | 41% | |
| فيتامين د | 5.4 mcg | 27% | |
| كالسيوم | 86.4 mg | 6% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 176.8 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري
الروبيان لذيذة، وهي أسماك بحرية متنوعة تحظى بشعبية في المأكولات حول العالم، من تاكوس الروبيان المبهجة في المكسيك إلى الكاري العطرة بالروبيان في آسيا. تمتاز الروبيان بكونها غنية بالبروتين عالي الجودة، وتوفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، وفيتامين B12، والسيلينيوم، مما يساهم في صحة القلب وتعزيز عملية الأيض. تحتوي الروبيان على قليل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، ويمكن أن تكون إضافة صحية إلى نظامك الغذائي عند تحضيرها بشكل معتدل. ومع ذلك، كن حذرًا من محتوى الصوديوم في أطباق الروبيان المعالجة. تغوص في عالم الروبيان اللذيذ، حيث يجتمع النكهة والتغذية معًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - جمبري DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
