1 serving (200 grams) contains 150 calories, 18.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 141.2 mg | 47% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ربيان و كوسا مقلي بالزيت
شرمب آند زوكيني ستير-فراي هو طبق زاهي ولذيذ يضفي نكهة من المطبخ الآسيوي إلى طاولتك. يتميز بأن الروبيان الطازج والهش المطهو مع الكوسا والثوم والزنجبيل، فهذا الستير-فراي ليس فقط سريع التحضير ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. الروبيان هو بروتين نحيف، منخفض السعرات الحرارية وغني بأحماض أوميجا 3، بينما تضيف الكوسا أليافًا وفيتامينات. يمزج بصلصة الصويا الخفيفة أو التاماري، وهو يقدم نكهة أميمية لذيذة. استمتع بهذه الوجبة الصحية والملونة التي تعتبر مثالية لعشاء على مدار الأسبوع أو تحضير الوجبات!
