1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سرطان البحر والخضار المقليّة
يُعتبر طبق الروبيان والخضار المقلي سريعًا من ألوان زاهية ومليء بنكهات طازجة ومكونات صحية. يتميز هذا الكلاسيكي المستوحى من المطبخ الآسيوي بالروبيان اللذيذ المحمص مع مزيج من الخضار المقرمشة مثل الفلفل الرومي والبروكلي والبازلاء الخضراء. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف، وهو وجبة متوازنة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومحتوى غني بالعناصر الغذائية. تحافظ طريقة الطهي السريعة على قسوة الخضار وعلى احتفاظها بفيتاميناتها، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لعشاء صحي خلال أمسية الأسبوع. مع رشة من صلصة الصويا اللذيذة وقليل من الزنجبيل، يقدم هذا الطبق تجربة مرضية شهية وغنية ومغذية في الوقت نفسه.
