1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
23.5
بروتين
11.8
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سرطان البحر والملفوف المقلي
يعتبر طبخ جمبري و ملفوف طبقًا غنيًا بالحيوية يمزج بشكل جميل بين الجمبري اللذيذ و الكرنب المقرمش مع الفلفل الأحمر و الجزر. تستوحي هذه الوصفة السريعة والسهلة من المأكولات الآسيوية، مما يجعلها مثالية لليلات الأسبوع المزدحمة. مليء بالبروتين من الجمبري و الألياف من الكرنب، فهو ليس شهيًا فقط بل إنه خيار صحي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومغذيات أساسية عالية. يُرش بصلصة لذيذة من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل، ليُشكل احتفالًا بنكهات وأطعمة مختلفة. تناول وجبة شهية تجمع بين الغذاء الغني والممتع!
