1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 206.3 mg | 68% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري وملفوف
جمبري وملفوف هو طبق لذيذ يجمع بين الجمبري الطري والملفوف الهش، وغالبًا ما يُتبَّل بالثوم والزنجبيل ونقطة من صلصة الصويا. ينحدر هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، حيث يظهر توازنًا مثاليًا بين النكهات والملمس. مليء بالبروتين من الجمبري وغني بفيتامينات C و K من الملفوف، إنه خيار غذائي غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. سواء تم طهيه بالقلي أو البخار أو التسوية، يقدم طبق الجمبري والملفوف خيار وجبة صحية وشهية يمكن تحضيره بسرعة ومليء بالنكهات المتنوعة. استمتع بهذا الطبق الصحي في أي ليلة من الأسبوع!
