1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة الروبيان والبروكلي المقلي معًا
يعتبر طبق التشاورما الروبيان والبروكلي من الأطباق الزاهية المليئة بالروبيان الطازج والبروكلي المقرمش، يتم طهيهما معًا في خليط لذيذ من الثوم والزنجبيل وصلصة الصويا. يجمع هذا الطبق المستوحى من المطبخ الآسيوي بين نكهات الطعام الصيني التقليدي اللذيذة، مما يوفر توازنًا مثاليًا بين البروتين والمواد الغذائية. لا يعتبر الروبيان فقط غنيًا بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، بل يعتبر البروكلي أيضًا مكملاً غذائيًا قويًا من الفيتامينات والمعادن، مما يجعل هذا الطبق مختيارًا صحيًا. سريع التحضير ومليء بالنكهة، إنه وجبة لذيذة ترضي حواس الذواقة بينما تغذي جسمك.
