1 serving (200 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 141.2 mg | 47% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جمبري وبروكلي
الروبيان والبروكلي هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بشكل جميل بين الروبيان الطري وبراعم البروكلي النابضة بالحياة. ومن المأكولات الصينية الأصلية، وهو خيار شهير في الطهي السريع، حيث يبرز أفضل ما في الأطعمة البحرية والخضروات. هذا الطبق مليء بالبروتين النباتي اللين من الروبيان وكمية كبيرة من الفيتامينات والألياف من البروكلي، مما يجعله خياراً صحياً لأي وجبة. يُضاف إليه القليل من التوابل مثل الثوم وصلصة الصويا، مما يوفر نكهة تكسر الروتين بطريقة تكون مرضية وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية للحمية المتوازنة. استمتع بطبق الروبيان والبروكلي لوجبة سريعة وصحية تسعد حواس التذوق!
