1 serving (85 grams) contains 21 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
25
سعرات حرارية
1.3
بروتين
5.8
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (100g)
السعرات الحرارية |
25 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 18 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 170 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أبيض مبشور
الملفوف الأبيض المقشر هو خضروات متعددة الاستخدامات وغنية بالعناصر الغذائية، والمعروفة بقوامها الرقيق ونكهتها اللطيفة. يتم العثور عليها عادة في سلطات الكولسلو والسلطات ومختلف الأطباق الآسيوية، وهذا الملفوف يضيف قرمشة منعشة. وبفضل احتوائه على فيتامينات C و K، فهو منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما يعزز الهضم وصحة القلب. سواء تم تخليطه في صلصة حامضة أو قليه، يرفع الملفوف الأبيض المقشر مستوى أي وجبة. اعتن بتلذذ هذه الوجبة المقرمشة كإضافة شهية وصحية إلى طبقك!
