1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 216 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أحمر مبشور
الملفوف الأحمر المفروم هو خضار غني بالنكهة والعناصر الغذائية ومفعم بالحيوية. ينبع أصله من المطبخ الأوروبي، وغالبًا ما يكون موجودًا في السلطات والسلاوز، والمقليات، حيث يضيف لونًا وقواماً مميزين لأي طبق. يحتوي هذا السوبرفود الذي يحتوي على كميات غنية من فيتامين C و K على استهداف الجهاز المناعي وتعزيز البشرة الصحية. بفضل ارتفاع محتواه من الألياف، يُعين على الهضم وبالتزامن يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا رائعًا لإدارة الوزن. استمتع بالملفوف الأحمر المفروم نيئًا أو مطبوخًا؛ حيث يجعل تنوع استخدامه إضافة سارة لوجباتك!
