1 serving (124 grams) contains 21 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 216.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني مبشورة فاخر
مقدح الكوسة الخام هو مكون رائع ومتعدد الاستخدامات يعتبر مثاليًا لإضافة نكهة مقرمشة للسلطات، ورقائق الخبز، أو حتى كقاعدة للمكرونة. مع الأصول الأوروبية، يُحتفى بهذا المكون لنكهته الخفيفة وقدرته على امتصاص التوابل. مليء بفيتامينات A و C، فإن هذه الخضار النابضة بالحيوية منخفضة السعرات الحرارية وعالية بالترطيب، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. سواء تمت استمتاعه بشكل خام أو مقلي قليلًا، فإن الكوسة المقدحة تكون إضافة منعشة ومغذية لأي وجبة!
