1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.0 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 1072.5 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مبشورة
البطاطس المبشورة هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات، مصنوعة من البطاطس الطازجة المبشورة بشكل دقيق. تنتشر أصولها في المطابخ المختلفة حول العالم، حيث يمكن العثور عليها في الأطباق المفضلة لتناول الإفطار مثل الهاش براونز، أو كجانب مقرمش في تناول العشاء. هذه البطاطس خالية من الجلوتين بشكل طبيعي وتعتبر مصدرًا رائعًا للكربوهيدرات، مما يوفر طاقة ليومك. بينما يمكن قليها للحصول على قوام مقرمش، يمكن اللجوء إلى الخبز أو القلي الهوائي لإبقائها صحية وتقليل الدهون الزائدة. تحتوي البطاطس المبشورة على الألياف الغذائية والفيتامينات الأساسية، وهي وسيلة لذيذة للاستمتاع بوجبة صحية!
