1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.0 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 1072.5 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مبشورة
البطاطا المبشورة هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من البطاطس المبشورة بدقة، غالبًا ما يتم توابلها وطهيها حتى تصبح مقرمشة. تنشأ من المطابخ المختلفة حول العالم، مثل الهاش براون الياباني واللاتكس الأمريكي، يمكن لهذا اللوجبة اللذيذة أن تستمتع بها بطرق لا تحصى. تحتوي البطاطا على فيتامينات وألياف مغذية أساسية بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك، يمكن أن يزيد القلي من الدهون الإضافية، لذا اعتبر الخبز أو القلي بالهواء للحصول على لمسة صحية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة لذيذة، تضمن لك البطاطا المبشورة تلبية رغباتك!
