1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.0 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 5.0 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 1072.5 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مبشورة
البطاطا المبشورة هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من البطاطس المبشورة بدقة، غالبًا ما يتم توابلها وطهيها حتى تصبح مقرمشة. تنشأ من المطابخ المختلفة حول العالم، مثل الهاش براون الياباني واللاتكس الأمريكي، يمكن لهذا اللوجبة اللذيذة أن تستمتع بها بطرق لا تحصى. تحتوي البطاطا على فيتامينات وألياف مغذية أساسية بينما تكون منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك، يمكن أن يزيد القلي من الدهون الإضافية، لذا اعتبر الخبز أو القلي بالهواء للحصول على لمسة صحية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة لذيذة، تضمن لك البطاطا المبشورة تلبية رغباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
