1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 129.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس مقطع
الخس المفروم هو طعام رئيسي لذيذ ومنعش، مثالي لإضافة نكهة وقوام مميزين لوجباتك. مصنوع من أوراق خضراء لامعة، يُستخدم عادة في السلطات والتاكو والسندويشات، مما يظهر مرونته عبر المطابخ المختلفة، من المكسيكية إلى الأمريكية. يحتوي الخس المفروم على فيتامينات A وK بكثرة، مما يجعله قاعدة غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية وتعزيز الهضم الصحي. بينما يُعتبر وسيلة رائعة لزيادة كمية الخضار التي تتناولها، تذكر أن الإضافات التي تضيفها يمكن أن تغير من ملف الصحة الخاص بالوجبة. لذا، امتلئ بتلك المكونات الطازجة واستمتع بقرمشة الخس المفروم في وجبتك القادمة!
