1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
41.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 411.2 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الكيل المفرومة
أوراق الكيل المفرومة هي طعام فائق القيمة الغذائية، مليء بالفيتامينات A، C، و K. تعرف لنكهتها الأرضية ولونها الأخضر الزاهي، تنتشر هذه الأوراق القابلة للتعديل من منطقة البحر الأبيض المتوسط، مما يجعلها قاعدة أساسية في العديد من المطابخ. مليئة بالألياف والمضادات الأكسدة، تدعم الهضم وتعزز الصحة العامة، مع كونها قليلة السعرات الحرارية. سواء كنت تستمتع بها طازجة في سلطة، أو مقلية، أو مخلوطة في عصير، تعتبر أوراق الكيل المفرومة إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة، تمنح جسمك الطاقة قضمة تلو الأخرى.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
