1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
22 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 151 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف أخضرمبشور
الملفوف الأخضر المفروم هو خضار متعدد الاستخدامات غني بالعناصر الغذائية الذي يضيف نكهة مقرمشة ولونًا زاهيًا إلى مجموعة متنوعة من الأطباق. ينبع هذا الخضار الأخضر من أوروبا، وهو من الأصناف الأساسية في سلطات الملفوف وأطباق القلي والسلطات، مما يوفر نكهة منعشة في كل لقمة. غني بالفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، يعزز الملفوف الأخضر المفروم الهضم ويعزز جهاز المناعة. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومليء بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. استمتع بنكهاته الطبيعية نيئة، مطهية، أو مخمرة لخلطة طعم مميزة!
