1 serving (85 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مفروم
السمك المفروم هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات مصنوع من سمك طري وهش، غالبًا ما يتم تبهيره بتوابل زاهية وأعشاب. يعود أصله إلى المطابخ الساحلية في جميع أنحاء العالم، ويمكن العثور عليه في وصفات من أمريكا اللاتينية إلى جنوب شرق آسيا. مليئ بالبروتين عالي الجودة وحمض أوميغا-3 الدهني والعناصر الغذائية الأساسية، يدعم السمك المفروم صحة القلب ويعزز مستويات الطاقة. سواء تم تقديمه في التاكو، أو السلطات، أو كمكون لطيب الطعام، فهو خيار غذائي يرضي الرغبات دون الشعور بالذنب. استمتع بنكهة وفوائد الصحة للسمك المفروم اليوم!
