1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 925 mg | 308% | |
| صوديوم | 325 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 200 mcg | 1000% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المبشور
البيض المبشور وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من بيض مبشور أو فرم ناعم، عادة ما يتم مزجه مع التوابل، الأعشاب، والخضروات. يعود أصله إلى المطابخ المختلفة حول العالم، وهو خاصة شهير في الطهي الآسيوي والمتوسطي. يحتوي البيض المبشور على نسبة عالية من البروتين، وهو منخفض الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات الأساسية مثل ب12 ودي. يمكنك الاستمتاع به كوجبة رئيسية، أو حشو للأومليت، أو كطبقة علويّة للسلطات. بنكهته الناعمة ونكهته الحية، البيض المبشور خيار صحي يمكنه رفع مستوى أي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
