1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
350
سعرات حرارية
30
بروتين
5
كربوهيدرات
25
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
350 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 925 mg | 308% | |
| صوديوم | 325 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 200 mcg | 1000% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المبشور
البيض المبشور وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من بيض مبشور أو فرم ناعم، عادة ما يتم مزجه مع التوابل، الأعشاب، والخضروات. يعود أصله إلى المطابخ المختلفة حول العالم، وهو خاصة شهير في الطهي الآسيوي والمتوسطي. يحتوي البيض المبشور على نسبة عالية من البروتين، وهو منخفض الكربوهيدرات وغني بالفيتامينات الأساسية مثل ب12 ودي. يمكنك الاستمتاع به كوجبة رئيسية، أو حشو للأومليت، أو كطبقة علويّة للسلطات. بنكهته الناعمة ونكهته الحية، البيض المبشور خيار صحي يمكنه رفع مستوى أي وجبة!
