1 serving (85 grams) contains 18 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 460.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الرافيولي المبشور
يعتبر الفجل الأبيض المبشور خضار مقرمش وزاهي يأتي من المطبخ الشرق آسيوي، ويحظى بشعبية خاصة في الأطباق اليابانية والصينية. بطعمه اللطيف والفلفلي، يضيف قوامًا منعشًا إلى السلطات والسوشي والأطباق المقلية. مليء بالعناصر الغذائية، الفجل المبشور منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا رائعًا لصحة الجهاز الهضمي. كما أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة الخاص بك. سواء تمتعت به طازجًا أو مخللًا، الفجل الأبيض المبشور هو إضافة لذيذة وصحية إلى وجباتك!
