1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
30
سعرات حرارية
1.4
بروتين
7.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
30 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1 g | 3% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 294 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خيار مبشور
يعتبر الخيار المبشور مكونًا منعشًا ومتعدد الاستخدامات، مثاليًا لإضافة نكهة مقرمشة للعديد من الأطباق. يُستخدم غالبًا في المطابخ الآسيوية، مثل المطبخ الصيني والكوري، حيث تحتوي هذه الخضروات الخضراء الزاهية على فيتامينات A وC، مع انخفاض السعرات الحرارية. يعزز الخيار المبشور نكهة السلطات والأفطار وحتى السوشي، مما يوفر طعمًا منعشًا ومغذيًا. بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين الهضم. تمتع بالخيار المبشور كوجبة خفيفة أو كزينة شهية - سيشكرك جسمك!
