1 serving (100 grams) contains 45 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
112.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 50 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكرنب المبشور
سلطة الكرنب المقطعة هي طبق حيوي ومغذي مليء بالنكهة. مصنوعة من حبوب الكرنب المقطعة بشكل ناعم، تُدمج هذه السلطة في كثير من الأحيان مع المكسرات المقرمشة مثل الجوز أو اللوز، والتوت المجفف الحامض، وصلصة خل ليمون نكهتها قوية. تعود أصولها إلى المطبخ الأوروبي، وتحديدًا بلجيكا، حيث تحتفل بالمكونات الطازجة الفصلية. تحتوي هذه السلطة على كميات وفيرة من الفيتامينات K و C، ولا تكون فقط قليلة السعرات الحرارية بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة، إنها وسيلة شهية لإدخال المزيد من الخضراوات في نظامك الغذائي!
